據說  一邊吹口哨一邊替小嬰兒把衣服穿反

假裝什麼異狀都沒有

當天晚上，小baby就可以一夜好眠……

 

類似的民俗傳說，你聽過幾個？

小兒不分晝夜的哭哭討拍，是爸比媽咪最頭痛的事

沒有之一

 

難怪民間讓小孩好好睡覺的各種偏方一籮筐

小兒夜驚、收驚的習俗至今依然流傳

因為新手家長們實在太需要睡眠啦！

 

究竟怎樣才可以一夜好眠呢？

讓我們仔細地看下去~

 

主講的是：三子奶爸講堂主持人 – 陳建良醫師 (台大醫院 整型外科)

 

1. 寶寶到底需要睡多久？

嬰兒剛出生的時候，

不分白天黑夜，每天睡很多；

隨著寶寶長大，

他清醒的時間越來越多，

理論上睡眠間隔變長，

而每次睡眠時間也應該相應變長。

 

褪黑激素主宰著人的日夜規律！

寶寶4個月以後才會開始分泌褪黑激素，

從這時才開始會分辨白天、黑夜。

理想情況下，

3、4 個月的小寶寶會自動發展出規律的睡眠，

白天睡兩三次，每次一兩個小時，

而晚上就可以一覺到天明！

 

[寶寶需要的睡眠時間]

年齡	睡眠時間
滿月前	16-20H
滿月後	15.5H
3個月	15H
6個月	14.5H
9個月	14H
12個月	13.5H
2歲	13H
3歲	12H

 

 

2. 趴睡好還是仰睡好？怎樣睡才有完美頭型又健康？

1、仰睡

 

仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。

這種睡眠姿勢可以使全身肌肉放鬆，

對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，

但它也可能使得已經放鬆的舌根後墜，

所以也有阻塞呼吸道的疑慮。

 

優點：

(1)身體無壓迫感，自然、健康。

(2)較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導致窒息：安全性高。

(3)父母可一目了然寶寶的睡眠狀態。

 

缺點：

(1)對新生兒來說，若有打呼現象呼吸會感覺較費力。

(2)新生兒溢奶時容易回流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。

(3)頭型容易睡扁，亦可能影響臉型。

(4)因為沒有任何束縛，寶寶較沒安全感。

 

2、趴睡

 

趴睡，就是俯臥，好比爬蟲類動物將前肢(雙手)高舉，頭偏一邊的睡姿。

這種睡眠姿勢對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。

若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，

或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，

以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶，

不適合趴睡。

 

優點：

(1)較不易溢奶，有助腹脹氣的寶寶排氣。

(2)胸口緊靠著床被，寶寶較有安全感，不會驚嚇易熟睡。

(3)頭型、臉型較修長。

 

缺點：

(1)對於較小的寶寶(尤其新生兒)若有異物阻塞口鼻，恐無力掙扎。

(2)有較多寶寶猝死的案例發生。

(3)父母不易觀察到寶寶是否有異狀。

 

 

嬰兒在出生時頭骨是柔軟的，

尚未完全骨化，

各個骨片之間仍有成長空隙，

有相當的可塑性。

 

當寶寶逐漸長大後，

頭骨的硬度也跟著變大，

骨縫密合，頭型就不大會改變了。

 

調整寶寶頭型：把握黃金3個月！

 

寶寶出生後的2個月內

如果發現寶寶的頭型不對稱或者不好看了，

在第3個月趕快調整還來得及。

3個月以上的寶寶頭型就基本固定了。

寶寶在一周歲至一周歲半時，

囟門會閉合，寶寶的頭形就定型了，

很難再有所改變。

 

Loyalty Free 本文圖片取自網路