漫遊指南 跳BAR JUMP吧

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跳BAR JUMP吧  彈跳床運動

彈跳運動有什麼優點?

★降低體脂
每天彈跳運動10-30分鐘,可提高身體新陳代謝率和快速地燃燒熱量,排除體內毒素,並能有效雕塑身體曲線。

★舒緩壓力
彈跳運動可以分泌腦內啡,讓人遠離煩惱與壓力,越跳心情越愉悅!

★多元化的鍛煉
彈跳床跳躍10分鐘消耗的熱量是跑步的三倍!
一次動全身,不僅減肥效果顯著,還能強化心肺、核心、肌耐力!

★促進血液循環
腳是人的第二個心臟,利用下肢訓練活動能夠加快心跳以及促進全身血液循環,增加血液含氧量。

★減緩膝蓋衝擊力
將一般的有氧地板動作,轉化成彈跳床運動方式,有助減緩衝擊力,減少對膝蓋的磨損與傷害。

★協調平衡能力、感覺統合
彈跳床運動適合男女老少,小朋友可以随著彈跳床的律動,學會控制手臂和腿部,提高肢體協調度,亦可達到增進骨頭生長的目的。

持續跳1小時,消耗1000 Cal大卡
堪稱「脂肪殺手」

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